Тази книга представлява цялостна тренировъчна система, наречена от автора „целево скулптуриране на тялото“. Тя е специално разработена за целите и потребностите на жените и е съобразена с анатомичните и физиологичните особености на женското тяло. В нея фитнес експертът Брад Шоенфелд ви предлага всички необходими инструменти, за да изваете фигурата си:

• 118 упражнения за изгаряне на мазнини, тонизиране на мускулите и оформяне на тялото, някои от които придружени с аналогичните им варианти в домашни условия.


• DVD с 41 основни упражнения, чието наблюдение спомага за по-правилното им изпълнение.


• Информация за особеностите на женското тяло и дейността на мускулите.


• Съвети как да си поставите тренировъчни цели и как да измервате постигането им.


• Търсачка за упражнения за по-лесно ориентиране в съдържанието.


• Дневник на тренировките.


• Специална глава за фитнес режим по време на бременност.

Брад Шоенфелд е признат за един от водещите фитнес специалисти и треньори в Америка. Автор е на бестселъра „Да изглеждаш страхотно без дрехи“, както и на множество статии по въпросите на физическата актавност. Получил е квалификацията „експерт треньор“ от Международната асоциация на фитнес професионалистите. Живее в Ню Йорк.